Ini 6 Cara Menghilangkan Ngantuk saat Berkendara di Bulan Puasa!
Saat sedang berpuasa, Drivemate pasti sering merasakan kantuk. Jika Anda sedang berada di rumah, tentu saja hal ini tidak akan menjadi masalah. Nah, hal ini baru menjadi masalah jika Drivemate mengantuk saat sedang menyetir mobil. Biar berkendara lebih aman, berikut adalah cara menghilangkan ngantuk saat mengemudi di bulan puasa.
6 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Mengemudi
Ada banyak cara menghilangkan ngantuk saat Drivemate sedang mengendarai mobil di bulan puasa. Cara-cara ini bisa dilakukan sebelum, maupun saat sedang melakukan perjalanan panjang di siang atau sore hari. Berikut adalah beberapa caranya:
1. Cukup istirahat
Pertama, pastikan bahwa Drivemate sudah cukup istirahat sebelum melakukan perjalanan di siang hari. Apalagi, jika perjalanan yang dilakukan adalah perjalanan antarkota yang memakan waktu lama.
Jangan sampai Drivemate kurang tidur karena begadang hingga sahur, kemudian di siang hari memaksakan diri untuk menyetir. Jika memungkinkan, carilah supir lain atau gunakan transportasi publik yang tersedia agar perjalanan Anda lebih aman. Tidak ada salahnya juga Anda memesan taksi atau ojek online jika daerah tujuan tidak terlalu jauh dari tempat tinggal Anda.
2. Putar musik berirama cepat
Jika Drivemate sudah cukup istirahat tapi tetap mengantuk, cobalah untuk menyetel musik favorit yang berirama cepat. Entah itu musik EDM, rock, atau musik dangdut sekalipun. Jangan lupa untuk mencari lagu yang Drivemate hafal agar Anda bisa bernyanyi bersama mengikuti alunan radio.
Tapi, saat menyetel radio, jangan terlalu keras juga, ya! Bisa-bisa, Drivemate justru makin tidak konsentrasi di jalanan dan tidak mendengar klakson dari kendaraan lain. Musik ini diputar hanya untuk memastikan kalau Drivemate tetap terjaga sepanjang sisa perjalanan.
3. Hindari konsumsi kafein saat sahur
Bagi beberapa orang, minum kopi saat sahur sudah menjadi kewajiban agar bisa menjalankan pagi dengan segar. Padahal, meminum kopi atau kafein lainnya saat sahur tidak selalu berdampak baik, lho! Salah satu efek samping dari minum kopi saat sahur adalah terjadinya caffeine crash di siang hari. Apa itu?
Caffeine crash adalah kondisi saat energi yang dihasilkan dari minum kafein mulai hilang. Badan yang tadinya segar beberapa menit setelah minum kopi, akan menjadi lemas hingga menyebabkan kantuk. Umumnya, caffeine crash terjadi sekitar 3-5 jam setelah Drivemate minum kopi. Jika Drivemate berencana untuk melakukan perjalanan jauh sekitar 3 sampai 5 jam setelah sahur, maka disarankan tidak meminum kopi untuk mencegah fenomena ini.
4. Lakukan peregangan ringan
Terkadang, rasa kantuk bisa muncul saat badan terasa pegal-pegal. Misalnya saja saat kita harus berlama-lama di mobil karena perjalanan yang jauh atau jalanan yang memang macet. Oleh karena itu, Drivemate wajib untuk sesekali melakukan peregangan ringan saat mengendarai mobil.
Jika Ada kesempatan untuk menepi, misalnya ke minimarket, Drivemate bisa menepi untuk keluar mobil dan meregangkan badan. Dengan bergerak secara aktif, Drivemate juga membuat pikiran jadi tetap terjaga.
5. Menepi untuk istirahat sejenak
Jika Drivemate tetap merasakan ngantuk setelah peregangan, cara menghilangkan ngantuk yang berikutnya adalah dengan istirahat sejenak di tempat aman. Jangan sampai Drivemate tetap memaksa untuk melakukan perjalanan, padahal sedang tidak bisa berkonsentrasi.
Kalau perlu, Drivemate juga bisa mencoba metode power nap. Istilah ini merujuk pada tidur sebentar selama 15-20 menit untuk mengembalikan tenaga yang hilang. Solusi ini memang hanya bekerja sementara waktu karena yang Drivemate butuhkan sebenarnya adalah istirahat. Tapi, ini sudah lebih dari cukup untuk membantu Drivemate mencapai tujuan dengan selamat.
6. Bicara dengan penumpang lain
Cara menghilangkan ngantuk yang terakhir adalah berbicara dengan penumpang lain. Beri tahu mereka untuk mengajak Anda mengobrol demi mencegah kantuk datang. Jangan lupa, Drivemate tetap perlu berkonsentrasi saat menyetir sembari ngobrol bersama penumpang lain. Jangan sampai Drivemate malah jadi tidak memperhatikan jalanan karena mengobrol bersama teman atau keluarga.
Itulah enam tips cara menghilangkan ngantuk yang bisa membantu Drivemate saat sedang berkendara di bulan puasa. Jika rasa kantuk memang sudah tidak bisa ditahan, jangan dipaksa mengemudi, ya! Selalu utamakan keamanan saat berkendara karena hal ini tidak hanya bisa merugikan Drivemate, tapi juga orang-orang di sekitar.